过敏通常会影响鼻腔和鼻窦通道。临床上称为过敏性鼻炎，这种不良反应是由吸入过敏原引起的，其中一些可能是季节性的，一些可能全年都影响。

过敏性鼻炎

花粉症是对花粉过敏者的常见季节性疾病。不过，你家用产品中的霉菌，霉菌，尘螨，烟雾和化学物质会产生污染物，可能引起过敏反应。

过敏性鼻炎会引起炎症反应，患者可能会出现一系列症状，包括打喷嚏，鼻子或眼睛发痒，肿胀和粘液过多。过敏性鼻炎的另一个结果往往是睡眠不足和随之而来的疲劳。

那些症状更严重的人往往导致睡眠不足，研究表明，患有过敏性鼻炎的人患失眠症（如失眠）的可能性是后者的两倍以上。

睡眠呼吸暂停和过敏性鼻炎

过敏性鼻炎还与睡眠呼吸暂停有关，睡眠呼吸暂停，如果不加以诊断，会导致严重的健康问题。

这种睡眠障碍的最常见形式是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），在此期间，患者由于呼吸道狭窄和阻塞而在夜间会频繁中断睡眠。当大脑对氧气水平下降做出反应时，这会促使他们醒来，有时会喘气。OSA的症状是打呼噜，疲劳，注意力不集中和动力不足，以及早晨头痛。

过敏性鼻炎引起的鼻充血使气道狭窄，并可能增加患OSA的风险。与睡眠不足和注意力不集中相关的疲劳会严重影响自己的生活质量。困倦使您在开车时发生事故的可能性增加五倍，也影响个人生活，包括工作和家庭。OSA还与许多严重的健康状况有关，包括：

1. 心脏病
2. 高血压
3. 中风
4. 2型糖尿病
5. 肝损害
6. 抑郁症

OSA症状

OSA有不同程度的阻塞性睡眠呼吸暂停，从轻微到严重。这种严重程度将决定对轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者的建议治疗方案，包括生活方式的改变，如减肥和更好的饮食。

患有严重阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的患者可能需要持续气道正压（CPAP）治疗，即在睡眠时使用机器通过面罩提供持续恒定的气压。这样可以保持呼吸道畅通，帮助减少打鼾，防止睡眠经常受到干扰。

在一项研究中，63%的过敏性鼻炎患者表示他们认为自己没有得到足够的睡眠，这也反映了减少过敏原影响的重要性，过敏原会导致鼻窦充血，干扰睡眠。

许多人可能没有被诊断出过敏，但即使他们已经被诊断出过敏，并且正在服用过敏药物，可以通过一些预防避免过敏原发生。

去除尘螨

尘螨是家庭灰尘中的微小昆虫，可能是引起过敏的主要原因。坚硬的内部表面，如木地板，比地毯更能减少尘螨的数量，但如果你喜欢地毯，请确保定期吸尘，最好使用装有高效微粒过滤器的器具，因为它能比普通的吸尘器捕获更多的尘螨。

确保你经常用吸尘器或清洗家具。你应该使用含有天然、低过敏性成分的家庭清洁产品。确保你把注意力集中在过敏患者花费最多时间的地方。

购买防过敏的床垫和被套，选择不同风格的家具，更容易擦拭干净。所有这些预防方法都可以帮助减少尘螨的数量，从而减少潜在的过敏原。

个人护理可帮助您缓解过敏。你可以使用鼻腔喷雾剂来帮助保持呼吸道湿润，白天多喝水来保持任何分泌物的松散，使它们更容易清除。当然，不只是我们自己和我们的家是过敏原的宿主，我们的宠物也是。除了花粉外，它们死皮和唾液中还含有引起过敏反应的过敏原。然而，如果你有宠物，经常帮助宠物洗澡清洁都可以避免过敏原。此外，你应该至少每周清洗清洗床上用品。

研究指出，睡眠呼吸暂停等睡眠障碍和过敏性鼻炎之间存在联系，这可能会对健康造成严重的潜在影响，因此尽一切努力减少接触过敏原非常重要。